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养肾抗衰老,从项美开始

发表时间:2020-8-26 15:41:45   阅读次数:

为什么同龄人中,

你就是比其他人看起来更年轻更健康!

抗衰老的秘密,从养肾开始。




肾,乃生命之本


《黄帝内经·灵枢》有这样一段话:此其天寿过度,气脉常通,而肾气有余也。通俗的讲,除了先天因素,气血经脉保持通畅,肾气有余就能延缓衰老,保持肌体的旺盛


中医学认为,肾不仅仅是身体一个器官,更是掌控人体衰老的重要器官。肾脏内藏“先天之精”,是所有脏腑的生命之源、阴阳之本。年轻时肾气旺盛人体精力充足,筋骨强健,神思敏捷,40岁之后,肾气由盛转弱,肾气不足的影响逐步显示出来。



轻者面色暗黄易生皱纹,眩晕耳鸣,心烦易怒,记忆力减退;重者腰膝酸软,骨质疏松,失眠健忘,更会牵连心血管、消化系统。所以,中医学认为肾虚是衰老的主要原因,抗衰老需从养肾开始。



养肾抗衰老,你可以这么做




项美美体管理仪特有频率波动、LED光波和远红外温热,针对性按摩腰部和足部的关键穴位,可有效改善因肾虚造成的头晕耳鸣、关节酸软疼痛;长期坚持管理可促进血液循环,提高有氧代谢,疏通经络,调节内分泌等效果。


01


培元固本——关元穴

关元穴位于肚脐下方约3寸的地方,有培元固本、补益下焦的作用。


研究证实,按揉和震颤关元穴能够补肾虚,经常刺激有助于促进血液循环,调节内分泌,提升人体抵抗外界疾病的能力。



02


补肾固元——涌泉穴

涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,有补肾固元,化气行水的作用。


经常刺激涌泉穴可使人体肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。




三种简单养肾食谱,让你年轻更健康



医药不如食补,有些药物常服会伤肾,自然界中许多食物能够补肾。常见的补肾养肾食物有各种黑色食品,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,另外还有山药、莲子、枸杞、核桃、韭菜、羊腰等。




黑豆黑米浆



补肾壮阴,养血平肝

食材:黑豆、黑米、黑芝麻适量

做法:

① 黑豆、黑米提前4小时泡发,黑芝麻清洗干净;

② 将以上材料放入豆浆机中按比例加水,搅拌成浆;

③ 过滤豆渣后饮用,豆渣可留下做成豆渣饼。



黑枣核桃粥




补肾助阳,补气养血

食材:黑枣、核桃、粳米

做法:

① 粳米提前2小时清洗浸泡,黑枣、核桃清洗干净;

② 将所有材料放入电饭锅中加入适量清水,开始煮粥;

③ 喜欢甜粥的可加适量冰糖一起熬煮。




枸杞山药乌鸡汤




补气养肾,养阴培元

食材:枸杞、山药、乌鸡

做法:

① 乌鸡宰杀清洗干净,剁成小块焯水去除血腥气,山药去皮清洗切块;

② 将所有材料放入电炖锅中加入适量清水,开始炖煮;

③ 可加入几片党参同煮,补气效果更好。





相比西医“头痛医头,脚痛医脚”,中医养生更倾向于整体性系统性,讲究“阴阳平衡”。


保持好的生活规律,让身体远离病痛、远离亚健康状态,有好的精、气、神就是抗衰老的完美诠释